Visioni

Chiudete gli occhi e cominciate a concentrare l'attenzione sul respiro. Dite a voi stessi che a ogni espirazione il vostro corpo di rilasserà sempre di più. Ora immaginate che una bella cascata di luce bianca stia entrando in voi dalla sommità della testa. Sentite la sua energia lieve e benefica che vi attraversa il cervello e vi si riversa sul volto, sul mento e sul collo. La cascata di luce bianca ora continua a spostarsi entrando e uscendo dal torace e dalle spalle. Scende lungo le braccia e le mani ed esce dalle dita, portando con sé ogni tensione che avete trattenuto nel corpo. La luce bianca continua a fluire nell'addome e nel plesso solare, nel bacino e nei glutei. Continua a scendere nelle cosce, nei ginocchi e nei polpacci. Ora entra nelle caviglie e nei piedi ed esce dalle dita dei piedi, portandosi via ogni tensione o disagio che avete conservato nel corpo. Ora siete immersi in una cascata continua di luce bianca. Tutto il vostro essere è pieno di luce bianca. Lascaite che questa energia vi sommerga e godete la serenità che vi porta.
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Ora ritornate a uno stato di piena veglia cosciente. COnterò fino a dieci. Quando arriverò a sei contate con me ad alta voce, e al dieci aprite gli occhi sentendovi rilassati e svegli. Uno... due... tre... quattro... cinque... sei... sette... otto... nove... dieci.
tratto da "..."